Sledujte nás:

Datum registrace: 17. 06. 2011

Jak si nahrát profilovou fotku?

Honryb

Původní Sebekoučink

0 %
0 kg 9 kg

Již zhubnuto: 0 kg

Získané body

Tento měsíc: 0
Celkem: 1292
Zobrazit více

 

?

Jak sbírat body

Počítadlo pohybu

Můj pohyb
Chůze: 0 km
Kolo: 0 km
Cvičení: 0 h 0 min
 
Všichni uživatelé
Chůze: 95079.98 km
Kolo: 51412.41 km
Cvičení: 4327 h 47 min

Přátelé

Upozornění: Jedná se o blog uživatele STOBklubu, který neprochází kontrolou a nemusí splňovat zásady STOBu.

Polovina cyklu - překvapení

27. 03. 2012

  Když jsem začínal svůj první cyklus - osmitýdenní - nechal jsem většinu nastavení na manželku, toho času již zkušenou uživatelku STOBu (Enoch). Nechal jsem se změřit, zvážit a pustil se do boje. Cíl nastaven na 5,6kg dolů.

  Že mě čeká velká změna, jsem celkem tušil. Moje rána do té doby byla ve znamení kávy s mlékem a následného odchodu do práce... Žádná snídaně, nic. První jídlo až někdy v deset ne-li později. Oběd někdy ano, někdy ne. Večeře obvykle velká a obvykle pozdě. Takže v jídle obrovská změna - jíst 5x denně jsem naposled zažil nejspíš někdy na pionýrském táboře. Další změna, a s tou jsem celkem počítal, byla v mém přístupu k pohybu. Jako obchodní zástupce mám sedavé zaměstnání zhruba na stejné úrovni jako člověk pracující v kanceláři. Díky STOBu jsem se donutil se začít hýbat, ne o tom jen mluvit.

  Po prvním týdnu začala váha skutečně padat, až jsem si říkal, že je to podezřelý, skočilo to skoro o kilo. Super, říkal jsem si, takhle je to dole hned a bude klid. Druhý týden o 0,4kg.  Hmmm, už se brzdí, ale co, musím vydržet.Jenže od toho dne šla váha zase nahoru... Po kouskách se dostala zase na hodnotu, která se objevila po prvním týdnu. Když ji překročila, začalo to na mne doléhat. Znáte to, pochybnosti, jestli to vůbec půjde, otázka, co dělám špatně a tak... No chvilkama jsem měl pocit, že s tím seknu. 

  Až nakonec přišlo vážení plus měření po čtyřech týdnech. Váha klesla na úroveň druhého týdne, takže v půlce cyklu jsem na čtvrtě dráhy želvy - nic moc, ale pak přišlo měření - přes boky 2 cm dole, v pase dokonce 6 cm! Fakticky mě to překvapilo! Čili místo tuku mám svaly.

Tímto chci všechny povzbudit, že to má smysl vydržet rozsvěcovat zelené semafory, hýbat se a pak se nejenom vážit, ale taky měřit. To, co musí pryč, je sádlo, svaly potřebujeme, abychom se mohli zdravě hýbat a lépe spalovat. Hubnutí zdar! :-D


Hodnocení (13 hlasů):

Komentáře je možné psát až po přihlášení.

30. 03. 2012 08:08
sencor: až se opravdu zhrozí, tak s tím začne něco dělat, dřív ne... Do té doby ti nezbývá než být trpělivá, protože to samozřejmě musí být JEHO rozhodnutí. Držím palce...
Kessy: i kdyby váha klesla o málo a centimetry taky, už jen to, že se člověk správně stravuje a k tomu má pohyb je dobrý - koneckonců nejlepší hubnutí je to pomalé, co si budeme povídat. Jenom se nám to někdy zdá moc pomalé, chtěli bychom to rychleji :-)
29. 03. 2012 08:27
Gratuluji a děkuji za naději, já se snažím držet semaforky zelené, pohyb jsem také přidala, ale váha za dva měsíce klesla jen málo,ale měření mám až za týden, tak doufám, že alespoň tam bude nějaký úbytek.
29. 03. 2012 07:44
Gratuluji, ty centimetry jsou krásný výsledek. Já spíš doma slyším , jako : že tě to pořád baví vážit, zapisovat a číst obaly na potravinách atd. Někdy mám pocit, že se to snaží zesměšňovat. Sám se půl roku snaží nějaké to kilo shodit, ale spíše jde nahoru s tím svým přístupem. Snažila jsem se pomoct, poradit, dám mu pár věci přečíst, ale pořád jsem jen slyšela To vím taky, pohyb mám a to stačí( cca 15 min.denně z práce ) . Hlavu má plnou informací a rad od svých známých z práce, bohužel staré známe informace jako jíst málo, večeřet už vůbec né, Samozřejmě to vydržet nejde, takže po půl denní hladovění má pak v 10 večer hlavu v ledničce a neví co by první snědl.Dělám všechno před ním aby to viděl, ale už ho nepřemlouvám a ni nedávám chytré rady. Já raději chci mít klidnou domácnost, než se hádat . A mlčím i když se postaví na Váhu, a vzteky řekne : vždyť chodím pěšky z práce tak proč mám zase o 1kg víc. No prostě ta pohodlnost u něj zatím vyhrává na plné čáře. Doufám, že jednou najde sílu jako ty , postaví se tomu čelem a bude s tou pohodlností bojovat.
27. 03. 2012 22:18
to je skvělý pokrok, jen tak dál... kdyby se tak ten můj chtěl taky přidat, to by bylo prima, ale zatím vzdoruje, jasně že bych mu to počítala, i snídaně mu dělám, ale toho večerního papání a vínečka u telky by mu bylo líto :-(
27. 03. 2012 18:24
gratuluji , držím palce , ať se ti daří dál
27. 03. 2012 17:59
Taky moc gratuluji.Zítra mám první vážení,tak uvidíme...:-)).Musím vydržet,věřím,že úspěch se dostaví.
27. 03. 2012 17:48
Gratuluji! Ty centimetry jsou moc pěkné!
27. 03. 2012 17:45
Myslím, že snídaně ho naučíš tak, že mu je budeš nějakou dobu dělat. Když si zvykne ráno jíst, začne to pro něj být normální. Prý trvá cca 30 dní, než se z něčeho stane zvyk. Vydrž, vyplatí se to

27. 03. 2012 11:08
Super! U nás není problém s jídlem, ale asi s motivací. Jídlo vařím podle sebe a příteli chutná, ale když jde třeba ráno do práce a nemůžu mu nachystat snídani, tak on si ji nenachystá, dá si jen kafe a je hladovej až do oběda. Mylsím, že už tedy pochopil, že mu je po snídani lépe, ale s tou přípravou na jeho straně to tedy drhne :)
Běhat chodí, to teď začal, občas jdeme spolu, někdy běhá sám.
Ale semaforky ho nebaví, nechce se mu zapisovat.. a mám pocit, že v tom jídle je skrytý úspěch :)
No zkusím ho motivovat, že i zde jsou muži :) Ale dokud mu to nepřepne v hlavě, tak nic nenadělám.. Ale ty snídaně, ty ho už doufám naučím!!!
PS: O to víc tě obdivuji, jak ti to jde, opravdu!
27. 03. 2012 10:58
Mopik: Tak mě hlavně moc pomáhá, že v tom "jedeme" s manželkou oba-navzájem se podporujeme, předáváme informace a tak. A taky mám obrovskou výhody v tom, že ona je ten, kdo plánuje jídla, jak pro sebe, tak pro mě, hlavně na začátku jsem v tom pěkně plaval, pak mě chytly semaforky- beru to jako sport :-) Někdy je to u nás vtipný, když manželka připravuje večeři na třikrát- pro sebe, pro mě a pro děti. No a co se týče sportu-dal jsem si cíle. Jeden krátkodobý, a sice že uběhnu 5 kilometrů pod 25 minut, teď to běhám za 30-32, a jeden dlouhodobý - chci se příští rok zůčastnit závodů Se Čtyřkou na vrchol, viz http://www.ceskatelevize.cz/porady/10334560079-se-ctyrkou-na-vrchol/212471290360041/ Takže mám cíl, mám motivaci a mám zázemí, tahle kombinace na mě funguje :-)
27. 03. 2012 10:50
A přesně o to jde. jen tak dál :-)
27. 03. 2012 10:07
Gratuluji! Škoda, že můj přítel u toho nevydržel :) Nemáš jako muž nějaké tipy, jak si může muž hubnutí zpříjemnit?
27. 03. 2012 10:01
Úbyek v cm je príma ! Moc Ti přeju, ať to jde tak hezky i nadále !!!
27. 03. 2012 09:51
Tak to tedy velká gratulace!!! Taky už vím, že váha není vše, ale to jak se člověk začne cítit..to stojí za to. Ať se tak pěkně daří i nadále :-) :-)
27. 03. 2012 09:41
Super! Gratuluju a držím palce, ať to jde dál podle tvých představ ;o)
27. 03. 2012 09:39
Prima výsledek :D
27. 03. 2012 09:30
Výborně :-) Jen tak dál :-)

Aktuality

Kvíz o ceny

Soutěž o produkty Wasa byla ukončena.
Gratulujeme výhercům: rosste, Ratuska, karkkrk

Ankety

Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?

Naši partneři